SOMON BALIĞI YEMENİN EN SAĞLIKLI YOLU
Somon balığı yağlı bir balık ve mükemmel bir omega 3 yağ asidi kaynağıdır. Bu özelliğiyle beyin fonksiyonları ve kalp sağlığı için mükemmel bir besindir.
100 gr. fileto veya taze somon balığında 2,1 gr omega 3 bulunmaktadır. Füme ve konserve somon balığında da benzer oranlarda omega 3 bulunur.
Dondurulmuş somon balığı somon balığı tüketmek için oeı sağlıklı bir seçenek değildir. Çünkü dondurulmuş balıklardaki omega 3 değeri zamanla azalır.
Konserve somon balığında omega 3 düzeyleri daha yavaş azalır. Füme somon balığında ise omega 3 düzeyleri daha iyi korunur.
Yayınlanma Tarihi : 11.07.2014
+ Yorum Yap
Henüz Yorum Yapılmamış.