Haberler

Makaleler

HAMİLELİKTE MİDE BULANTILARI İÇİN ETKİLİ ÇÖZÜMLER

Hamilelikte mide bulantıları için etkili çözümlerHAMİLELİKTE MİDE BULANTILARI İÇİN ETKİLİ ÇÖZÜMLER

 

Hamileliğin erken dönemlerinde birçok kadın için en zor durumlardan birisi mide bulantılarıdır. Eğer siz de mide bulantısı veya kusma veya her ikisinden de şikayetçiyseniz hamilliğinizi daha rahat hale getirmek, mide bulantılarınızı hafifletmek için bazı çözümleri uygulamanızda fayda vardır. Hamilelikte mide bulantıları için evinizde uygulayabileceğiniz birçok çözüm bulunmaktadır. Aşağıdaki çözümleri uygulayarak siz de mide bulantısı ve kusma sorununuz konusunda önemli bir hafifleme sağlayabilirsiniz.

 

1. Öncelikle neyi, ne zaman ve ne kadar yediğinizi düşünerek diyetinizde bu konuda bir değişiklik yapabilirsiniz. Sabah bulantıları için yatmaya gitmeden önce kraker, tost, hububatlar gibi kuru besinler tüketebilirsiniz. Ya da yağsız et, peynir gibi yüksek proteinli besinler tüketebilirsiniz. Elma suyu ve kızılcık suyunu da deneyebilirsiniz.

 

2. Yemeklerinizi yavaş ve iyice çiğneyerek yiyin. 3 ana öğünden başka 2-3 saatte bir atıştırmalıklar tüketin.

 

3. Bir seferde çok fazla su içmeyin ve günlük su ihtiyacınızı gün içine yayarak karşılayın.

 

4. Mide bulantılarını tetikleyebilecek kokulardan ve yemeklerden kaçının. Soslu, kızartılmış ve yağlı besinleri tüketmeniz ve bunların kokusu mide bulantılarınızı tetikleyebilir.

 

5. Hamileliğiniz sürecinde mide bulantısı ve kusmalarınızı azaltmaya yönelik olarak B6 vitamini, B12 vitamini veya zencefil alabilirsiniz. Fakat bu tür şeyleri kullanmadan önce ilk olarak hekiminize de danışarak onayını almanızda fayda vardır.

 

6. Bel bölgenizi sıkacak kıyafetlerden kaçının. Daha rahat kıyafetler giyinin.

 

7. Mide bulantılarının hafifletilmesinde akupresür tekniğinin de rahatlama sağladığına dair bulgular vardır.

 

Eğer şiddetli mide bulantıları ve kusma oluyorsa konuyu hekiminizle görüşmeniz gerekir. Çünkü hamilelikte şiddetli kusmalar vücutta sıvı ve besin kaybına yol açabilir. Bunun için bazen reçeteli ilaçlar kullanılabilir veya hastanede tedavi gerekebilir. Şiddetli kusmalarda hemen tıbbi yardım almakta fayda vardır.

Yayınlanma Tarihi : 31.08.2015

1464

defa okundu

+ Yorum Yap

Henüz Yorum Yapılmamış.

hesaplayıcılar

ANKET

Bebeğiniz ne zaman gece boyunca uyumaya başladı?
0-2 aylık arasında
2-4 aylık arasında
4-6 aylık arasında
6-9 aylık arasında
9-12 aylık arasında
12-18 aylık arasında
18-24 aylık arasında
Anket Sonuçları
Bebek Sağlığı Bebek hastalıkları ve tedavileri www.annelikbilinci.com/kategoriler/bebegin-sagligi
Hamilelikte Nasıl Beslenmeli? Hamilelikte beslenme önerileri www.annelikbilinci.com/kategoriler/hamilelikte-beslenme
Bebeği Emzirme Emzirme hakkında herşey www.annelikbilinci.com/kategoriler/bebegi-emzirme
Gebelikte Güzelilk Tavsiyeleri Gebelikte güzellik ve bakım önerileri www.annelikbilinci.com/kategoriler/gebelikte-guzellik-ve-bakim