Haberler

Makaleler

HAMİLELİKTE KANSIZLIK NASIL ÖNLENİR?

hamilelikte kansızlık nasıl önlenirHAMİLELİKTE KANSIZLIK NASIL ÖNLENİR?

 

Hamilelikte kansızlık genelde yaygın görülen bir sorundur. Hamilelikteki kansızlığın en temel nedeni demir eksikliğidir. Demir mineraline bütün insanların ihtiyacı olur. Hamilelik döneminde ise demir ihtiyacı daha da artar. Hamilelikte demir mineraline daha fazla ihtiyaç olmasının nedeni ise hamilelikte anne karnındaki bebeğe besin ve oksijen taşınmasıdır. Bunun için daha fala kırmızı kan hücresi yapımına ihtiyaç vardır. Hamilelikte yeterli düzeyde demir alınmadığı zaman bu nedenle demir eksiliği ortaya çıkar. Bu da kansızlık yaşanmasına neden olur.

 

Hamilelikte demir eksikliğine bağlı kansızlık belirtileri

 

Hamilelikte demir kesikliğine bağlı yaşanan kansızlıkta aşağıdaki belirtiler görülür:

 

Ciltte solukluk, çarpıntı, yorgun hissetme, halsizlik, nefes alırken zorlanma, baygınlık hissi, bayılma, uykulu hissetme, asabiyet. Böyle bir kansızlık bebeğin erken doğmasına, düşük ağırlıklı doğmasına ve zeka geriliği riskinin artmasına neden olabilir.

 

Kadınlar genelde hamilelik döneminde en az 2 defa demir düzeyi için teste tabi tutulurlar. Hamileliğin başlangıcında ve hamileliğin 28. haftası dolaylarında.

 

Hamilelikte bitkinlik sorunu da çok görülür. Hamilelikte bitkinliğin en yaygın nedenlerinden birisi demir eksikliğine bağlı kansızlıktır. Demir eksiliği ayrıca hastalık ve enfeksiyonlara ve çeşitli komplikasyonlara daha yatkın olmaya neden olur.

 

Hamilelikte demir eksiliğine bağlı kansızlık için diğer risk faktörleri şunlardır:

 

1. Kilo vermeye yönelik diyet yapmak

2. Her iki hamilelik arasındaki sürenin 2 yıldan daha yakın olması

3. Demir yönünde zengin besinlerden tüketmemek

 

Hamilelikte demir eksiliğine karşı en iyi yöntem diyettir. Yani demir yönünden zengin besinleri tüketmektir. Demir hapları ise herkes için bir çözüm oluşturmaz. Çünkü demir hapları ishal, kabızlık, mide bozulması gibi sorunlara yol açabilir. Ayrıca demir hapları, besinler kadar vücut tarafından iyi emilmezler. Demir hapları kullanmak konusunda önce hekime danışılmalıdır.

 

Hamilelikte kansızlığa karşı demir alımını artırırken, demirin vücut tarafından daha iyi kullanılması için şunlar yapılmalıdır:

 

1. C vitamini alımı artırılmalıdır.

2. Kafein mümkün olduğunca azaltılmalıdır.

3. Aşırı kepekten kaçınılmalıdır.

 

Hamilelikte kansızlığı önlemek için aşağıdaki demir içeren besinlere diyette mutlaka yer vermek gerekir:

 

Yeşil yapraklı sebzeler: Brokoli, ıspanak, diğer yeşillikler, kıvırcık lahana,

Fasulyegiller: Soya peyniri, barbunya, börülce

Tam tahıllı ürünler

Kahverengi pirinç

Yumurta

Yağsız kırmızı et

Makarna

Yayınlanma Tarihi : 12.11.2014

2589

defa okundu

+ Yorum Yap

Henüz Yorum Yapılmamış.

hesaplayıcılar

ANKET

Bebeğiniz ne zaman gece boyunca uyumaya başladı?
0-2 aylık arasında
2-4 aylık arasında
4-6 aylık arasında
6-9 aylık arasında
9-12 aylık arasında
12-18 aylık arasında
18-24 aylık arasında
Anket Sonuçları
Bebek Sağlığı Bebek hastalıkları ve tedavileri www.annelikbilinci.com/kategoriler/bebegin-sagligi
Hamilelikte Nasıl Beslenmeli? Hamilelikte beslenme önerileri www.annelikbilinci.com/kategoriler/hamilelikte-beslenme
Bebeği Emzirme Emzirme hakkında herşey www.annelikbilinci.com/kategoriler/bebegi-emzirme
Gebelikte Güzelilk Tavsiyeleri Gebelikte güzellik ve bakım önerileri www.annelikbilinci.com/kategoriler/gebelikte-guzellik-ve-bakim