Haberler

Makaleler

GEBELİKTE SIVI TUTULMASINI AZALTMAK İÇİN

gebelikte sıvı tutulmasını azaltmakGEBELİKTE SIVI TUTULMASINI AZALTMAK İÇİN

1. Oturun ve ayaklarınızı olabildiğince sık yukarda tutun. Uzun süreler ayakta durmaktan kaçının. Yüksek topuklu ayakkabılar giyinmeyin. Gebelikte sıvı tutulması genelde ayakların şişmesinden kaynaklanır. Ayakları yukarıda tutmak denge ve dolaşıma fayda sağlar.

2. Gebelikte işlenmiş besinlerden ve çöp besinlerden uzak durmak gerekir. Her iki besin de aşırı derecede sodyum içerir. Aşırı sodyum vücudun sıvıları tutmasına neden olur. Alınan bazı hazır ürünlerde ( hazır çorba, kahvaltılık gevrek ve salata sosu v.b. ) etiketlere iyi bakmak gerekir. Çok fazla sodium içeren ürünlerden uzak durulmalıdır.

3. Günlük egzersizi artırın. Bu dolaşıma yardım edecektir. Yoga, yürüme ve yüzme gebelik için oldukça faydalı seçeneklerdir.

4. Kereviz, soğan, maydanoz, sarımsak, patlıcan, nane ve bitkisel çaylar tüketin. Bunlar idrar söktürücü bir etki yaparlar.

5. Sıcak havalarda içerde durmayı tercih edin, özellikle yaz aylarnda. Sıcak sıvı tutulumasını artırabilir. Mümkün olduğunca sıcak havalarda dışarda olmaktan kaçının.

Yayınlanma Tarihi : 25.07.2012

3072

defa okundu

+ Yorum Yap

Henüz Yorum Yapılmamış.

hesaplayıcılar

ANKET

Bebeğiniz ne zaman gece boyunca uyumaya başladı?
0-2 aylık arasında
2-4 aylık arasında
4-6 aylık arasında
6-9 aylık arasında
9-12 aylık arasında
12-18 aylık arasında
18-24 aylık arasında
Anket Sonuçları
Bebek Sağlığı Bebek hastalıkları ve tedavileri www.annelikbilinci.com/kategoriler/bebegin-sagligi
Hamilelikte Nasıl Beslenmeli? Hamilelikte beslenme önerileri www.annelikbilinci.com/kategoriler/hamilelikte-beslenme
Bebeği Emzirme Emzirme hakkında herşey www.annelikbilinci.com/kategoriler/bebegi-emzirme
Gebelikte Güzelilk Tavsiyeleri Gebelikte güzellik ve bakım önerileri www.annelikbilinci.com/kategoriler/gebelikte-guzellik-ve-bakim