Haberler

Makaleler

GEBELİK RAHATSIZLIKLARINDA NASIL BESLENMELİ?

gebelik rahatsızlıklarında nasıl beslenmeliGEBELİK RAHATSIZLIKLARINDA NASIL BESLENMELİ?

Gebelik döneminde hamile kadınlar çeşitli gebelik rahatsızlıkları yaşayabilirler. Bu gebelik rahatsızlıklarında da doğru besinleri tüketmek rahatlatıcı ve önleyici etki yapabilir.

Sabah bulantılarında: Gebelikte sabah bulantıları için sabah yataktan kalkmadan önce bisküvi, kahvaltılık gevrekler, tuzlu kraker yenebilir. Gün boyunca sık fakat azar azar yemek yemelidir. Yağlı, kızarmış besinlerden kaçınmalıdır.

Kabızlıkta: Gebelikte kabızlık durumunda daha fazla taze meyve ve sebze yenmelidir. Ayrıca günde 6 – 8 bardak arası su içilmelidir.

İshalde: Daha fazla pektin içeren besinler tüketilmelidir. Pektin bir lif çeşididir. Fazla suyun emiliminde yardımcı olur. Bu madde muz, pirinç, elma püresi, yulaf ezmesi ve rafine edilmiş beyaz ekmekte bulunur.

Mide ekşimesinde: Gebelikte mide ekşimesi durumunda yemekleri azar azar fakat sık yemekte fayda vardır. Kafeini ve kafeinli besinleri, soslu yiyecekleri azaltmak gerekir.

Yayınlanma Tarihi : 22.10.2012

3952

defa okundu

+ Yorum Yap

Henüz Yorum Yapılmamış.

hesaplayıcılar

ANKET

Bebeğiniz ne zaman gece boyunca uyumaya başladı?
0-2 aylık arasında
2-4 aylık arasında
4-6 aylık arasında
6-9 aylık arasında
9-12 aylık arasında
12-18 aylık arasında
18-24 aylık arasında
Anket Sonuçları
Bebek Sağlığı Bebek hastalıkları ve tedavileri www.annelikbilinci.com/kategoriler/bebegin-sagligi
Hamilelikte Nasıl Beslenmeli? Hamilelikte beslenme önerileri www.annelikbilinci.com/kategoriler/hamilelikte-beslenme
Bebeği Emzirme Emzirme hakkında herşey www.annelikbilinci.com/kategoriler/bebegi-emzirme
Gebelikte Güzelilk Tavsiyeleri Gebelikte güzellik ve bakım önerileri www.annelikbilinci.com/kategoriler/gebelikte-guzellik-ve-bakim