Haberler

Makaleler

ÇOCUKLARIN DİYETİNDE D VİTAMİNİ

.ocukların diyetinde d vitamini

ÇOCUKLARIN DİYETİNDE D VİTAMİNİ

 

D vitamini çocuklar için neden önemlidir?

 

D vitamini vücudun kalsiyum gibi dişleri ve kemikleri güçlendiren minerallerin emilimine yardımcı olur. D vitamini bağışıklık sisteminin sağlığı, insülin üretimi ve hücre gelişiminde de rol üstlenir.

 

Çocukların günlük D vitamini ihtiyacı ne kadardır?

 

Çocukların günlük D vitamini ihtiyacı 400 IUs ( 10 mikrogram ). Besinlerden yeteri düzeyde D vitamini alamayan çocuklara hekim tavsiyesiyle D vitamini desteği verilebilir. Bu miktardan fazlası özellikle küçük çocuklar için zararlı olabilir. Bu konuda hekime danışmak gerekir.

 

Çocuklar için D vitamini kaynakları nelerdir?

 

Alabalık, D vitamini katkılı yoğurt, ton balığı, portakal suyu, süt, d vitamini katkılı kahvaltılık gevrekler, yumurta sarısı, peynir. Ayrıca güneş ışınları da mükemmel D vitamini kaynağıdır.

 

Çocuklarda D vitamini eksikliğinde ne olur?

 

Çocuklarda D vitamini eskilliğinin en önemli belirtilerinden birisi raşitizm hastalığıdır. Yani D vitamini eksikliği çocuklarda raşitizme yol açabilir. Çoğunun bacaklarında eğrilik oluşabilir. Kemikler hassaslaşıp daha kolay kırılabilir bir duruma gelebilir. Çocuklarda D vitamini eksikliği depresif sorunlara da yol açabilir.

Yayınlanma Tarihi : 22.08.2012

3560

defa okundu

+ Yorum Yap

Henüz Yorum Yapılmamış.

hesaplayıcılar

ANKET

Bebeğiniz ne zaman gece boyunca uyumaya başladı?
0-2 aylık arasında
2-4 aylık arasında
4-6 aylık arasında
6-9 aylık arasında
9-12 aylık arasında
12-18 aylık arasında
18-24 aylık arasında
Anket Sonuçları
Bebek Sağlığı Bebek hastalıkları ve tedavileri www.annelikbilinci.com/kategoriler/bebegin-sagligi
Hamilelikte Nasıl Beslenmeli? Hamilelikte beslenme önerileri www.annelikbilinci.com/kategoriler/hamilelikte-beslenme
Bebeği Emzirme Emzirme hakkında herşey www.annelikbilinci.com/kategoriler/bebegi-emzirme
Gebelikte Güzelilk Tavsiyeleri Gebelikte güzellik ve bakım önerileri www.annelikbilinci.com/kategoriler/gebelikte-guzellik-ve-bakim