Haberler

Makaleler

MAGNEZYUM ÇOCUKLARIN KEMİK SAĞLIĞI İÇİN GEREKLİ

magnezyum çocukların kemik sağlığı için gerekliEbeveynlerin çocuklarının kemik sağlığı ve gelişimi için onlara süt ve süt ürünleri gibi kalsiyum zengini besinlerden verilmesi her zaman tavsiye edilmektedir.

Yapılan bir araştırmanın raporuna göre magnezyum mineralinin de çocukların kemik sağlığında ve gelişiminde etkili olabileceği belirtiliyor.

Uzmanlar çocukların beslenmesinde magnezyum zengini olan somon balığı, badem ve diğer magnezyum içeren besinlerden verilmesini de kemik sağlığı ve gelişimi için oldukça faydalı görüyorlar.

Çocukların kemik gelişiminde birçok besin önemli bir rol oynamaktadır. Fakat içlerinde kalsiyum minerali çok daha ön plana çıkan bir mineral. ABD’ de yapılan araştırmada magnezyum mineralinin de bu konuda rol oynadığı belirtiliyor.

Magnezyum çocuklar için neden önemlidir?

Kemiklerin güçlenmesi ve kalbin ritmi için vücut bu oldukça önemli minerali kullanır. Magnezyum ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir. Kas yapımında ve sinir fonksiyonlarında yardımcı olur.

Çocukların günlük ne kadar magnezyuma ihtiyacı vardır?

1 – 3 yaş arasındaki çocuklarda günlük magnezyum ihtiyacı 80 mg

4 – 8 yaş arasındaki çocuklarda ise günlük 130 mg

Magnezyumun çok fazla verilmesi çocukta ishale ve mide krampına neden olabilir. Ayrıca kimi zaman aşırı derecede magnezyum alımı ( özellikle magnezyum desteği ) zehir etkisi yapabilir.

Yayınlanma Tarihi : 14.11.2013

1844

defa okundu

+ Yorum Yap

Henüz Yorum Yapılmamış.

hesaplayıcılar

ANKET

Bebeğiniz ne zaman gece boyunca uyumaya başladı?
0-2 aylık arasında
2-4 aylık arasında
4-6 aylık arasında
6-9 aylık arasında
9-12 aylık arasında
12-18 aylık arasında
18-24 aylık arasında
Anket Sonuçları
Bebek Sağlığı Bebek hastalıkları ve tedavileri www.annelikbilinci.com/kategoriler/bebegin-sagligi
Hamilelikte Nasıl Beslenmeli? Hamilelikte beslenme önerileri www.annelikbilinci.com/kategoriler/hamilelikte-beslenme
Bebeği Emzirme Emzirme hakkında herşey www.annelikbilinci.com/kategoriler/bebegi-emzirme
Gebelikte Güzelilk Tavsiyeleri Gebelikte güzellik ve bakım önerileri www.annelikbilinci.com/kategoriler/gebelikte-guzellik-ve-bakim