Haberler

Makaleler

HAMİLELİKTE KALSİYUM EKSİKLİĞİNE DİKKAT

hamilelikte kalsiyum eksikliğine dikkatHamilelik dönemi beslenmenize özellikle dikkat etmeniz gereken bir dönem. Bu dönemde beslenmenizde bazı vitamin ve minerallerin alınmasına özellikle önem vermelisiniz.

 

Hamilelik döneminde alımına daha özen göstermeniz ve tüketimini artırmanız gereken minerallerden birisi kalsiyumdur.

 

Kalsiyum kemik oluşumunda, kemik yoğunluğunun artırılmasında, kemik erimesini önlemede önemli bir mineraldir.

 

Kalsiyum eksikliği hamilelik döneminde daha yaygın yaşanabilir. Çünkü annenin hamilelikte besinlerden aldığı kalsiyum mineralinin bir bölümü, anne karnındaki bebek tarafından kullanılır. Bu da anne eğer yeterli kalsiyum almadığında anne adayında kalsiyum eksikliğine neden olur.

 

Yapılan araştırmalara göre hamilelikte kalsiyum eksikliği yaşayan kadınlarda doğumdan sonraki ilerleyen yıllarda kemik erimesi, kemik yoğunluğunun azalması, osteoporoz vakalarının riski de artmaktadır.

 

Uzmanlar hamilelikteki kalsiyum eksikliğine karşı uyarılar yapmaktadırlar. Bu nedenle hamilelikte kalsiyum zengini besinlerden bol tüketilmesini önermektedirler.

 

Hamilelikte bol kalsiyum almak için süt ve süt ürünleri, brokoli, sardalye, somon balığı, tahıllar, kıvırcık lahana tüketilmesini önermektedirler.

 

Hamilelikte kalsiyum eksikliği yaşanmaması için D vitamini alımı da önemle vurgulanmaktadır. Vücudun kalsiyumu iyi kullanabilmesi için iyi düzeyde D vitamini alımı da gereklidir.

Yayınlanma Tarihi : 03.11.2014

1651

defa okundu

+ Yorum Yap

Henüz Yorum Yapılmamış.

hesaplayıcılar

ANKET

Bebeğiniz ne zaman gece boyunca uyumaya başladı?
0-2 aylık arasında
2-4 aylık arasında
4-6 aylık arasında
6-9 aylık arasında
9-12 aylık arasında
12-18 aylık arasında
18-24 aylık arasında
Anket Sonuçları
Bebek Sağlığı Bebek hastalıkları ve tedavileri www.annelikbilinci.com/kategoriler/bebegin-sagligi
Hamilelikte Nasıl Beslenmeli? Hamilelikte beslenme önerileri www.annelikbilinci.com/kategoriler/hamilelikte-beslenme
Bebeği Emzirme Emzirme hakkında herşey www.annelikbilinci.com/kategoriler/bebegi-emzirme
Gebelikte Güzelilk Tavsiyeleri Gebelikte güzellik ve bakım önerileri www.annelikbilinci.com/kategoriler/gebelikte-guzellik-ve-bakim